忍者ブログ
エアロビクスでダイエット、デトックス、プロポーション作りに挑戦です。
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

エアロビクスに慣れてきたら、ただマネをして体を動かすだけでなく、おへそのあたり、お腹を引き締めるようにしながら体操するといいそうです!
せっかくエアロしても、猫背じゃ上半身も鍛えられないですものネ(苦笑)。

中年女性が多いクラスなので、やっぱり皆さん、お腹まわり、ウエストが気になりますよね。


私は上半身がやせていて、下半身に肉がだぶついているという典型的な下半身デブなので(恥)、両手を開いて胸を開く動きなどは、一生懸命やっています。というのも、少しでも上半身に筋肉をつけて、逆三角形の上半身(憧れ)とまではいかなくても、バストアップにはならなくても(苦笑)、立派な下半身に見合った上半身になりたいものです(爆)。


さて、エアロビクスをしていて先生についていけないところは、足だけでなく、手の動きが入ると、どっちの手から動かしていいかわからなくなってしまう点です(恥)。

あと、手が胸の内側から広げているのか、背中側の外側からかも、よくわからなくなってしまう点です(苦笑)。
ダンスミュージックの、速いスピードに乗った動きについていけなくなっちゃうんですね!


私より年配の女性でも、先生が間違えても間違えないような(笑)人もいて、ビックリです!
何年もエアロビクスなどのシェイプアップダンスのレッスンを続けているのかな~、すごいです!

そういうおば様たちは、好きでやっているという笑顔が鏡に映っていて、ハッスルしているな~という感じ(笑)です!
いやいや、見習わなくちゃ、という感じです!


私ももっと年齢を重ねても、あんなふうに元気で身体を軽く動かせるきれいな女性でいたいな~と思いますネ。

PR


忍者ブログ [PR]
フリーエリア

Sponsored Link

エアロビクスでメタボリック予防|アンチエイジング、ストレス解消、体力づくり♪
ウォーキングでスリムに|ダイエット、ヒップアップ、むくみとり、細い足♪
太極拳でメタボリック予防
ボクササイズでストレス発散|ボクシングダイエット、スリム、筋肉強化♪
ステップエクササイズで筋肉強化
プロテオームでテーラーメード医療へ
シェイプボクササイズで筋肉増強
クラシックバレエで優雅にダイエット
アロマヨガでリラックスビューティ
スリムウォーキングで足やせ
ステップエクササイズで筋肉強化
スリムウォーキングで足やせ
アメリカンフットボールのルールとワールドカップ
スカイダイビング体験で一皮向けた!
ヨガで骨盤矯正体験
フラダンスで抑うつ予防体験
ヨガとホットヨガ情報
シミを隠す化粧法
豆乳クッキーで痩身♪
白班を隠す化粧法
ビリーズブートキャンプ体験記!
あざを隠す化粧法で美を取り戻そう!
セルライト除去とリンパマッサージ
納豆ダイエット? あるある大事典Ⅱ捏造
ビリーズブートキャンプエリート評判口コミ
コラーゲンのアンチエイジング効果
チベット体操口コミ評判
リンパマッサージでダイエット!
リンパマッサージと下半身デブ
デトックス&がん予防&アンチエイジング
リンパマッサージで痩身♪
セルライト除去のリンパマッサージ
リンパマッサージと下半身デブ
UV紫外線99%カット日傘で日焼けせずに美白を!
Wiiでメタボリック解消!Wiiフィット評判
チベット体操口コミ評判
ローヤルゼリーでもちもち肌にトライアルセット!
チベット体操三輪明宏スピリチュアルとは?
造顔マッサージで小顔になる♪
ビリーズブートキャンプ体験記!
がん予防のためのデトックス口コミ評判
造顔マッサージ通販で小顔!
造顔マッサージ通販で小顔に!
「乳がん&乳がんにまちがえやすい病気」
ヒアルロン酸注射体験感想集
眉毛・まつげ・育毛・発毛
フォトフェイシャルで赤ら顔、シミから美白へ
フォトフェイシャルで若返り体験評判
豆乳クッキーダイエット効果評判
乳がん治療体験談集
あざを隠す化粧法で美を取り戻そう!
がん予防のためのデトックス口コミ評判
ヒアルロン酸注射でシワとり