エアロビクスに慣れてきたら、ただマネをして体を動かすだけでなく、おへそのあたり、お腹を引き締めるようにしながら体操するといいそうです!
せっかくエアロしても、猫背じゃ上半身も鍛えられないですものネ(苦笑)。
中年女性が多いクラスなので、やっぱり皆さん、お腹まわり、ウエストが気になりますよね。
私は上半身がやせていて、下半身に肉がだぶついているという典型的な下半身デブなので(恥)、両手を開いて胸を開く動きなどは、一生懸命やっています。というのも、少しでも上半身に筋肉をつけて、逆三角形の上半身(憧れ)とまではいかなくても、バストアップにはならなくても(苦笑)、立派な下半身に見合った上半身になりたいものです(爆)。
さて、エアロビクスをしていて先生についていけないところは、足だけでなく、手の動きが入ると、どっちの手から動かしていいかわからなくなってしまう点です(恥)。
あと、手が胸の内側から広げているのか、背中側の外側からかも、よくわからなくなってしまう点です(苦笑)。
ダンスミュージックの、速いスピードに乗った動きについていけなくなっちゃうんですね!
私より年配の女性でも、先生が間違えても間違えないような(笑)人もいて、ビックリです!
何年もエアロビクスなどのシェイプアップダンスのレッスンを続けているのかな~、すごいです!
そういうおば様たちは、好きでやっているという笑顔が鏡に映っていて、ハッスルしているな~という感じ(笑)です!
いやいや、見習わなくちゃ、という感じです!
私ももっと年齢を重ねても、あんなふうに元気で身体を軽く動かせるきれいな女性でいたいな~と思いますネ。
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