エアロビクスをはじめて1ヶ月たった頃、お風呂あがりに鏡で自分の裸を見ていて、少し肩の辺りがしっかりしてきた気がしました。それでふと、筋肉モリモリのポーズをしてみたら、なんと!上腕に筋肉がついていて、自分でビックリ!
おおー!毎日のように、週2~4日スポーツジムに通って、エアロビクスなどダンスエクササイズのプログラムレッスンを受けている効果が出たんだ~!
すごくうれしかったです。
と言うのも、それまではパソコンと車での生活で、運動量がほとんどゼロ(恥)だったからです!
病院が嫌いなので健康診断も受けないし、料理が下手なので栄養も偏っているし(恥)、その上家ではパソコン、外では車での移動と”歩かない生活”だったので、健康管理に不安があったですね。
筋肉がつくなんて夢どころか、1時間のレッスンについていけるかどうかさえ、心配だったんです。
でも、ビートにのったダンスミュージックの楽しさと、15分おきに水分補給の休憩時間もあるので、何とか先生や皆についていけた感じです。
そんな全くの初心者、ずぶの素人だったので(笑)、上腕がポパイのように盛り上がったのが驚きでした。
最初にエアロビの先生が、音楽についていけなくなったり体の動きについていけなくなったら、その場で歩いていいですよといっていました。なぜなら、腕よりも足の筋肉のほうが大きいので、足をどんどん動かしましょうということでした。
なるほど、見た目からして足のほうが手よりも太いですし、だからこそ、足が細くなるより先に(爆)腕の筋肉がついたように見たんですね!
でもがんばれば、下半身デブもなおって、足やせできるかも!
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